Guiso de Menestra Partida


Comida de gran valor nutritivo:

Las menestras son legumbres muy recomendados por la Organización Mundial de la Salud y es una comida muy apreciada por su alto valor nutritivo. Se declara que consumir entre 9 kg de menestras por cada familia, es muy recomendable porque es la cantidad para obtener más proteínas y hierro. Recuerde que las proteínas y el hierro son fundamentales para el crecimiento y el desarrollo del ser humano.

¡Veamos cómo prepararlo!

Guiso de Menestra Partida preparado gracias a http://www.tusrecetaspreferidas.com/2011/06/arvejita-verde-guisada.html
Guiso de Menestra Partida preparado gracias a http://www.tusrecetaspreferidas.com/2011/06/arvejita-verde-guisada.html

Ingredientes:

• 2 tazas de alverja partida.
• 2 cebollas moradas.
• 3 dientes de ajo.
• 3 cucharadas de pasta de tomate.
• 2 cucharadas de pimentón en polvo.
• Sal al gusto.
• Pimienta al gusto.
• 2 tazas de pellejo de cerdo.
• Una cucharada de orégano.
• ¼ de taza de aceite.
• Una taza de fondo de verduras.
• 1 chorro de aceite de oliva.
• ¾ kg de queso fresco.
• Arroz cocido para acompañar.

Procedimiento:

1. Remojar la menestra la noche anterior, el día de la preparación darles un hervor para luego pelarlas y reservarlas.

2. En una olla hacer un aderezo con la cebolla, aceite y ajo. Incorporar el pellejo de cerdo, la pasta de tomate, el pimentón y el orégano no restregado.

3. Regresar las arvejas a la olla, agregar el fondo de verduras, y dejar cocer hasta que la preparación está tierna y consistente.

4. Servir agregando dados de queso fresco, aceite de oliva y acompañando con arroz graneado.

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Consejo: Puede preparar un jugo de frutas para poder acompañar y crear más armonía con esta comida. Entre los jugos que usted preparar son:

• Jugo de Papaya.
• Jugo de Fresa.
• Jugo de Tamarindo.
• Refresco de Limonada.
• Jugo de mango.
• Jugo de Guanábana.

Lista de herramientas a usar:

Para esta receta usted utilizará algunas de estas herramientas para preparar esta comida y estas son:

• Tazones para poder reposar los ingredientes.
• Ollas para poder hervir las alverjas.
• Cuchara de palo.
• Mandil para no contaminar nuestro cuerpo con las comidas.
• Platos para servir.

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Nota: La menestra partida verde deberá ser remojada un día antes, después de su cocción. Esto se realiza porque permite que la cocción sea más uniforme y rápida.