Un requisito para vivir mejor


La salud es un tesoro inigualable, sin ella deja de existir la alegría de vivir y la vida misma se transforman en un martirio, en un camino lleno de sufrimientos y pesares. Es triste observar a aquellas personas que arrastran padecimientos y mueren en el intento de vivir un poco más. De hecho la muerte es una de las cosas que más preocupa a la gente, seguido del dinero y la vejez. Por ello una buena salud no implicará en un largo plazo una vida eterna sino un anti detector para no admitir o habilitar enfermedades que a través de los años puede ser perjudicial.

como tener una buen salud
Como tener una buena salud

Como poseer una buena salud

La salud se define como el estado en que el organismo ejerce normalmente todas sus funciones.  Donde cada ser humano siente que está bien y tiene suficientes energías para seguir viviendo, y se puede resumir como la ausencia de enfermedades físicas y mentales. Por todo el mundo se menciona lo importante que es ejercer una actividad física diaria que dependiendo de nuestro organismo podamos realizar diferentes ejercicios para favorecer a nuestro cuerpo y darle más chance para conservar más energías.
He aquí algunas reglas para una buena salud:

  • Al levantarse temprano, realizar unas cuantas respiraciones profundas para lograr una buena oxigenación. Pues el aire es el primer alimento del ser humano.
  • Acostumbrar a nuestro sistema digestivo a cultivar una hora determinada para depositar nuestras heces. Se suele recomendar después de tomar un poco de agua.
  • Recuerda que la higiene es la base para la salud. Y por lo tanto nuestros baños diarios de corta duración seguidos de fricciones o de ejercicios, fortalecerán al organismo y lo vuelven resistente contra los catarros, resfriados y demás problemas.
  • La calidad de nuestros alimentos determina el estado de salud en el organismo, de ellos depende la conservación de nuestro más grande tesoro, es pues necesario escoger alimentos que estén bien y que sean de calidad.
  • Respirar aire puro. Aunque hoy en día ello no permita una mejor respiración, se puede usar estrategias como salir frecuentemente a campos abiertos o lugares donde se pueda respirar un aire puro. En el Perú es recomendable visitar los pueblos de la sierra.
  • Evitemos la vida sedentaria. Debemos de estar en movimiento siempre y para ello el trabajo es la mejor forma para que nuestro organismo esté bien.

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