Ensalada de fácil preparación para acompañar en nuestras comidas favoritas.

La Ensalada de Frijoles es una ensalada para preparar fácilmente, y acompañar en nuestras comidas deliciosas. Se trata de una verdadera comida nutritiva que podemos aprovechar para cocinar, y consumir ingredientes que nos hará más fuertes, y con más energía. Aunque muy pocas personas consumen frijoles, esta ensalada te ayudará a consumir alimentos sanos y nutritivos; entre los ingredientes importante que conforman esta receta son: frijoles negros, cebolla pequeña, cucharada de vinagre, aceite de oliva, ajo machacado, albahaca y mostaza. ¡Veamos cómo prepararlo!

Preparación de la ensalada de Frijoles negros preparado por CanolaInfo

Ingredientes de la receta.

  • 500 gramos de frijoles negros que estén sancochados.
  • Una cebolla pequeña picada.
  • Una cucharada de vinagre.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • Un diente de ajo machacado.
  • Media cucharadita de albahaca seca.
  • ½ cucharadita de mostaza preparada.
  • Perejil al gusto.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta al gusto.

Procedimiento de la receta.

  1. Mezclar en un tazón el aceite, el vinagre, el ajo, la mostaza, la sal, pimienta y albahaca.
  2. Colocar la cebolla en un plato y espolvorear sal.
  3. Dejarla reposar por 20 minutos, luego enjuagar y escurrir; mezclar en una ensaladera la cebolla, los frijoles y la salsa.
  4. Decorar con perejil y servir.

Puede acompañar esta ensalada de las comidas que tu deseas. Es importante mencionar que aplique las reglas de higiene para evitar cualquier conflicto de salud.

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Vista previa de los frijoles y su variedad.

Los Frijoles son un alimento importante en nuestra dieta diaria. Con esta receta vas a lograr cocinar alimentos que te aporten energía, y más nutrientes. Es importante mencionar que este alimento se puede encontrar en un mercado local, o super mercados.

Gráfico Nutricional.




Ensaladas de frijoles
Publicado:

Actualizada: 25 marzo, 2019

Prepara la receta de la ensalada de frijoles

La Ensalada de Frijoles es una ensalada para preparar fácilmente, y acompañar en nuestras comidas deliciosas. Se trata de una verdadera comida nutritiva que podemos aprovechar para cocinar, y consumir ingredientes que nos hará más fuertes.

Preparación Total: PT60M (minutos).
Cocción Total: PT60M (minutos).
Cantidad de personas: 4 personas.
Publicado por:
Palabras claves: Ensalada de frijoles para acompañar en comidas favoritas.
Calorias: 1778 kcal.
Fibra: 0 g.
Reseña por:
5 sobre 5


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