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Veganismo

Ensalada Mixta

Prepara la receta de la ensalada mixta de manera fácil, y saludable. Sigue el procedimiento de esta ensalada y acompaña en familia.

Conoce las calorias de esta receta. Con nuestro diagrama basado en la Piramide Alimentos proporcionado por la Organización de alimentos de USA, deseamos ayudarte a conocer cuantas calorias estas comiendo al preparar esta comida.

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Prepara la receta de la ensalada mixta de manera fácil, y saludable. Sigue el procedimiento de esta ensalada y acompaña en familia.

Tiempo total: 2 horas. Cantidad: 4-6 personas.

Receta de la ensalada mixta para preparar para acompañar en otras comidas favoritas y de sabor delicioso.

La Ensalada Mixta es una ensalada que puedes preparar de manera fácil, y todos los ingredientes lo puedes encontrar en un mercado cercano. La ensalada mixta lo puedes preparar para acompañar por si sola, o tal vez deseas acompañar o hacer maneras creativas de acompañar en otras comidas favoritas; y esta ensalada te permitirá hacerlo. Le invitamos a seguir el procedimiento de la ensalada mixta, y acompañar en familia. Puede encontrar más recetas veganas y saludables, visitando nuestra categoría de recetas saludables.

Jessica and Lon BinderEnsalada mixta y su preparación. Imagen proporcionada por  Jessica and Lon Binder.
Ensalada mixta y su preparación. Imagen proporcionada por Jessica and Lon Binder.

Ingredientes de la ensalada mixta.

  • Un coliflor regular y fresco.
  • Media cebolla chica.
  • 1/4 kg de vainitas frescas.
  • 3 zanahorias.
  • 4 papas blancas.
  • Un cuarto de aceite.
  • Vinagre.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta.

Procedimiento de la receta.

  1. El primer paso, es lavar cada ingrediente que hemos comprado, o adquirido. Es recomendable que únicamente use insumos de calidad y sanos.
  2. Sancochar en agua con sal, la verduras y las papas. Córtalas en trozos pequeños y colocarlas en una ensaladera.
  3. En una olla aparte, preparar una salsa de cebolla finamente cortada que pondrá a escurrir en vinagre, sal, pimienta y si desea un poquito de mostaza.
  4. Después de un par de minutos, verter esta salsa sobre las papas y verduras, sazonando con aceite y pimienta.
  5. Combinar bien y servir frio.

Nota. Utilice ingredientes saludables. Le recomendamos que pueda acompañar cada ensalada de un jugo de frutas, de esta forma hará su comida más especial.

MCP Recipes.

Video de la preparación.

Video de la preparacion de la ensalada mixta.

Receta similar.

Receta similar.

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Ensalada de Manzana

Prepara la ensalada de manzana de manera fácil, y sigue el procedimiento para acompañar en familia. Sigue esta receta y disfruta de una receta saludable.

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Prepara la ensalada de manzana de manera fácil, y sigue el procedimiento para acompañar en familia. Sigue esta receta y disfruta de una receta saludable.

Deliciosa receta vegetariana de fácil preparación.

La Ensalada de Manzana es una comida vegetariana y saludable que puedes preparar para acompañar con otras comidas deliciosas, y equilibrar tu dieta. La preparación de la ensalada de manzana requiere de un tiempo mínimo, y los ingredientes se pueden encontrar de manera fácil en un mercado local. Le animamos a preparar esta comida saludable de la ensalada de manzana siguiendo el procedimiento de esta receta. ¡Veamos ahora como hacerlo!

Ensalada de manzana. Preparación gracias a  Lablascovegmenu
Ensalada de manzana. Preparación gracias a Lablascovegmenu

Ingredientes de la ensalada.

Procedimiento de la receta.

  1. El primer paso, es lavar cada ingrediente y aplicar las reglas de higiene.
  2. Cortar la parte blanca de los apios en pedacitos y las manzanas en dados pequeños, y las nueces de forma menudita (corte pequeño).
  3. Condimentar con aceite y limón y agregarle la mayonesa, mezclar y servir.
  4. Servir acompañado de otras comidas, y jugos deliciosos naturales.

Nota. Le recomendamos que siempre compre o adquiera alimentos frescos y sanos. Contribuya a mejorar la salud de toda su familia y amigos.

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Video de la preparación.

Video de la preparación de la ensalada de manzana.

Receta similar.

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Ensalada de Berenjena

Prepara la receta de la ensalada de berenjena de manera fácil, y acompaña con otras comidas deliciosas. Mira, el procedimiento de la ensalada de berenjena.

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Ensalada de fácil preparación y deliciosa.

La ensalada de Berenjena es una comida típica de la cocina vegetariana, y que puedes hacerlo en un tiempo breve y rápido. Sus ingredientes, pueden ser encontrados en un mercado local, es una receta saludable y económica. Eres de las personas que buscas recetas vegetarianas, o saludables, la ensalada de berenjena te ayudará a equilibrar tu dieta. Sigue el procedimiento de la ensalada de berenjena en esta receta y prepararlo.

Preparación de la ensalada de berenjena. Fotografia proporcionada por pjguijarro
Preparación de la ensalada de berenjena. Fotografia proporcionada por pjguijarro

Ingredientes de la ensalada.

Procedimiento de la receta.

  1. Aplicar las reglas de higiene y lavar cada berenjena que hemos obtenido. Y luego llevarlas al horno para ser pre-calentado.
  2. Dejar metido en el horno por un tiempo de 1 hora hasta que todas las berenjenas se pongan blandas.
  3. Luego de observar que estén blandas, sacarlos, y pelar las berenjenas.
  4. Cortar en trozos pequeños, y colocarlas en un tazón limpio; y agregar 3 cucharadas de cebolla fina.

Nota. Le recomendamos que adquiera insumos frescos y sanos. Todo esto, contribuye a que su comida sea saludable.

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Video de la preparación.

Preparación de la ensalada de berenjenas.

Receta similar.

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Yogurth casero

Prepara la receta casera del Yogurth de manera fácil y acompaña en tus comidas favoritas. Sigue el procedimiento del Youguth y acompaña con las personas que más amas.

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Audio receta del yogurth.

Postre de sabor exquisito y fácil de preparar, y con ingredientes locales.

El Yougurth, es un postre de sabor delicioso, que puedes preparar de manera fácil, y que unicamente requiere de dos ingredientes, y con un breve tiempo de preparación. Si deseas obtener algo en tu mesa, que permita que cada comida tenga algo delicioso, prueba en hacer este postre, y de veras, disfrutarás de comidas más saludables, y deliciosas. ¡Veamos ahora cómo hacerlo!

Preparación del Yogurth. Fotografia proporcionada por daniela denkova.
Preparación del Yogurth. Fotografia proporcionada por daniela denkova.

Ingredientes de la receta.

  • Dos litros de leche fresca y de vaca, o envasada.
  • Una taza de de yogurth natural.

Procedimiento de la receta.

  1. Hervir la leche y dejar que ésta, se enfrié (para probar la temperatura de la leche, ponga un dedo y toque suavemente la superficie de la leche, y sienta la temperatura).
  2. Si tiene una buena temperatura, añadir una taza de yogurth; poner todo esto, en un recipiente de plástico, envolver en papel de periódico y un paño grueso.
  3. Esperar un tiempo de 6 horas, o una noche entera para destapar. Cuando vea que tiene una contextura muy representativa, meter dentro del refrigerador y dejar allí.

Nota. Puedes adquirir yogur natural, en tiendas especializadas en la venta de estos productos deliciosos.

MCP Recipes.

Video del audio receta.

Audio receta del Yogurth casero.

Receta similar.

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Lentejas con Glutén

Prepara de manera fácil la receta de las Lentejas con Glutén y acompaña en familia. Sigue el procedimiento de las lentejas con Glutén.

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Audio receta de las lentejas con Gluten.

Receta de sabor deliciosa, y de fácil cocción.

La receta de las lentejas con gluten, es una comida típica de la cocina vegetariana y que es muy fácil de seguir. Si deseas algo, diferente para tu mesa de hoy, prueba en hacer esta comida, y disfruta en compañía de las personas que más admiras, y amas. Sigue el procedimiento de esta receta, y prepara las lentejas con gluten. ¡Veamos cómo prepararlo!

Preparación de las lentejas pimentonas. Fotografia proporcionada por Mercedes P.
Preparación de las lentejas pimentonas. Fotografia proporcionada por Mercedes P.

Ingredientes de la receta.

  • 200 gramos de lentejas.
  • Una taza de glutén asado con salsa de soya.
  • Un pedazo de zapallo picado.
  • 2 tomates picados.
  • Una zanahoria picada.
  • Una cebolla.
  • Condimientos (pimienta y comino al gusto, esto es opcional).
  • Sal al gusto, u opcional.

Procedimiento de la receta.

  1. Aplicar las reglas de higiene, y lavar bien cada insumo que hemos usado en esta comida. Por favor, aplique esfuerzo por hacerlo.
  2. Cocinar en una olla a presión (si no tiene una olla a presión, hágalo con agua en una olla normal); las zanahorias, el zapallo, y las lentejas que hemos elegido (picar luego cada vegetal en pequeño, o en dados; menos las lentejas).
  3. En un recipiente muy aparte, preparar una ensalada con tomates, la cebolla, y aderezar con sal y los sazonadores (si prefiere usar comino y pimienta).
  4. Ahora bien, sobre este mismo recipiente (donde está la ensalada); añadir las lentejas cocinadas, las zanahorias y el zapallo (cortar en pequeño o dados pequeños), y mezclar.
  5. Sazonar si le falta un buen sabor, y acompañar en todas las comidas deliciosas.

Nota. Hay muchas variedades de lentejas, pero se recomienda que escoja la que usted prefiere, y la que es menos común. Por ejemplo, puede elegir la lenteja verde, o cocinar una menestra en lugar de las lentejas.

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Audio receta en video.

Audio receta de las lentejas con gluten.

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Ensalada Variada con aceite de Olivo

Prepara la receta de Ensalada Variada con aceite de Olivo de manera fácil y acompaña esta comida con toda la familia.

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Ensalada Vegana preparada con aceite de Olivo extra-virgen.

La Ensalada Variada con Aceite de Olivo, es una comida vegana que puedes preparar fácilmente, y que te servirá para equilibrar tu dieta balanceada. Cuando hablamos de ensalada Variada, nos referimos a las verduras principales que usualmente conocemos y son: tomates, cebollas, lechugas, rábanos (rabanitos), pepino (pepinillo)..etc. Y ya que nos gustaría consumir estas verduras, hoy vamos a lograr una receta acompañada de aceite de Olivo; el cual será nuestro ingrediente principal. ¡Trataremos de usar menos sal, y jugo de Limón!

La Ensalada Variada suele ser una comida que tiene muchos ingredientes, y son las verduras más consumidas que solemos consumir a diario.
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Garbanzos con Espinacas y Huevos

Receta vegetariana para preparar y de sabor delicioso.

Los Garbanzos con Espinacas y huevos, es una comida vegetariana que podemos preparar de manera fácil, y rápida. Los ingredientes que pertenecen a esta ensalada suelen ser insumos que se encuentran a nuestro alcance; por lo tanto, es una receta que podemos preparar sin ningún problema. Los Ingredientes que vamos a utilizar en esta ensalada son: Garbanzos, espinacas, aceite de oliva y sal al gusto u opcional. ¡Veamos cómo hacerlo!

Los Garbanzos son un tipo de alimento muy importante para consumir y preparar nuevas comidas.
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Ensalada de Rabanito con Salsa de Tomate

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Deliciosa receta vegana para tus comidas favoritas.

La Ensalada de Rabanito con Salta de Tomate es una comida vegana que podrás preparar de manera fácil, y rápida. De hecho, la mayoría de las comidas vegetarianas suelen tener este aspecto, por el cual todas las personas pueden cocinar sin ningún problema. Los Ingredientes principales de la ensalada de Rabanito con salsa de tomate son: rabanitos frescos, salsa de tomate, y sal al gusto; 3 ingredientes que podrás conseguir en un mercado local. ¡Veamos cómo prepararlo!

Los Rábanos o rabanitos es un tipo de alimento muy importante dentro de nuestra salud, y su consumo es muy importante en nuestras vidas.
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Berenjenas rellenas de queso al Horno

Ensalada Vegana de sabor delicioso.

Las Berenjenas rellenas de queso al horno, es una comida vegana que puedes preparar para aprovechar aquellos ingredientes o alimentos que usualmente no estas consumiendo. Por ejemplo: muchas veces no se consume las “berenjenas”, el queso, o los champiñones. En todo caso, darse la oportunidad para consumir estos alimentos es una forma de aprovechar las bondades de la naturaleza. Esta receta es fácil de hacer, y sus ingredientes se encuentren en un mercado local. ¡Veamos cómo prepararlo!

Tipo de Berenjena sin madurar.
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Ensalada de Verano

Ensalada Vegana para preparar en tiempos de calor o verano.

La Ensalada de Verano es una comida vegana que puedes preparar de manera fácil, y rápida. Se trata de una comida vegetariana muy delicioso, y sobretodo; cada ingrediente que vas a utilizar para cocinarlo, lo podrás encontrar en un mercado cercano a donde vives. Esta ensalada te servirá para compartir en familia, amigos, y equilibrar nuestra dieta alimenticia para estas sanos. Recuerda que las comidas deberán de poseer una dieta equilibrada de +1600 Kcal como mínimas. ¡Veamos cómo preparar esta ensalada!

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